स्ट्रॉबेरी मिंट चिया फ्रेस्का
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? स्ट्रॉबेरी मिंट चिया फ्रेस्का कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.81 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 187 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. पुदीने की पत्तियों, नीबू का रस, नारियल पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा मातृ दिवस घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अपना खुद का चिया ड्रिंक कैसे बनाएं / अनार लाइम चिया फ्रेस्का, चिया स्ट्रॉबेरी, और रास्पबेरी टकसाल पॉप्सिकल्स, तथा डिटॉक्स चिया फ्रेस्का.
निर्देश
स्ट्रॉबेरी, 1 कप पानी, और पुदीने की पत्तियों को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक, 20 से 30 सेकंड तक ब्लेंड करें; 2-चौथाई गेलन घड़े में छान लें । स्ट्रॉबेरी मिश्रण में नारियल पानी, 1 कप पानी, नींबू का रस, नींबू का रस और एगेव अमृत मिलाएं ।
स्ट्रॉबेरी मिश्रण में चिया के बीज को छोटे-छोटे टुकड़ों में मिलाएं, एक साथ टकराने से बचाने के लिए लगातार हिलाते रहें । मिश्रण को तब तक ठंडा करें जब तक कि चिया बीज पूरी तरह से तरल को अवशोषित न कर ले, 30 मिनट से रात भर ।