स्टफ्ड फ्लाउंडर
भरवां अशुद्धि चारों ओर ले जाता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 801 कैलोरी, 130 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 11.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास नमक, मशरूम, जमीन थाइम, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी फ्री और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो स्टफ्ड फ्लाउंडर, स्टफ्ड फ्लाउंडर, और स्टफ्ड फ्लाउंडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, मशरूम, प्याज, लहसुन, नमक, अजवायन और काली मिर्च को 2 चम्मच तेल में तब तक भूनें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं । ब्रेड क्रम्ब्स में हिलाओ।
नींबू के रस के साथ पट्टिका छिड़कें; सब्जी मिश्रण के साथ समान रूप से फैलाएं और ऊपर रोल करें ।
सीम साइड को 11-इन में नीचे रखें । एक्स 7-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश ।
बचे हुए तेल से ब्रश करें ।
400 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक आसानी से सेंकना ।
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner
पिनोट नोयर, स्पार्कलिंग वाइन, और पिनोट ग्रिगियो फ्लाउंडर के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मैकमरे रेंच रूसी नदी पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
मैकमरे रेंच रूसी नदी पिनोट नोयर
हमारा मैकमरे रेंच 2012 रूसी नदी घाटी पिनोट नोयर लैवेंडर और बॉयसेनबेरी की सुगंध के साथ खुलता है जो डार्क चेरी और अनार के स्वाद को रास्ता देता है । इस सुस्वाद शराब में एक रेशमी माउथफिल है, जो बैरल उम्र बढ़ने से ओक के सूक्ष्म संकेतों द्वारा तैयार किया गया है ।