एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? संडे सपर: जर्क हाफ-मुर्गियां कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 122 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास कोषेर नमक, वनस्पति तेल, मुर्गियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल और धनिया आधा भुना हुआ मुर्गियां, संडे सपर: कुलेबीका, तथा रविवार चिकन रात का खाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में ऑलस्पाइस, लहसुन, स्कैलियन, गर्म काली मिर्च, नींबू का रस, सोया सॉस, वनस्पति तेल, नमक, काली मिर्च, अजवायन के फूल, जायफल और दालचीनी मिलाएं और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
आइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
जैसे पिस्ता या अखरोट
1 संतरा, छिलका
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
रसोई कैंची के साथ रीढ़ के प्रत्येक पक्ष को काटकर और इसे हटाकर आधे में मुर्गियों को विभाजित करें, फिर स्तन के केंद्र को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुई
3
चिकन को बड़े डिश में रखें और आधे जर्क सीज़निंग के साथ स्लैटर करें; रात भर फ्रिज में बैठने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
अगले दिन, ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें, या आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें । यदि एक बाहरी ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो मुर्गियों को पकाने के लिए अप्रत्यक्ष गर्मी का उपयोग करें; झटका उच्च गर्मी पर जलता है । यदि आंतरिक तापमान 160 डिग्री, लगभग 50 मिनट तक ओवन कुक का उपयोग कर रहा है ।