संतरे, सौंफ और फेटा के साथ गोल्डन और क्रिमसन बीट सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? संतरे, सौंफ और फेटा के साथ गोल्डन और क्रिमसन बीट सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, गोल्डन बीट्स, सौंफ का बल्ब और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं संतरे, सौंफ और फेटा के साथ गोल्डन और क्रिमसन बीट सलाद, संतरे, सौंफ और फेटा के साथ गोल्डन और क्रिमसन बीट सलाद, तथा रक्त संतरे, मुंडा सौंफ़, और च के साथ मिश्रित बेबी बीट सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
सभी बीट्स को 9 एक्स 9 एक्स 2-इंच मेटल पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
बूंदा बांदी 3 बड़े चम्मच तेल; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और कोट करने के लिए टॉस करें । पन्नी के साथ पैन को कवर करें और निविदा तक बीट भूनें, लगभग 1 1/2 घंटे । पूरी तरह से उजागर और ठंडा करें । पील बीट, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें, और बड़े कटोरे में रखें, प्रत्येक रंग विपरीत तरफ; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
संतरे के सभी छिलके और पिथ काट लें । संतरे का रस पकड़ने के लिए मध्यम कटोरे पर काम करना, झिल्ली के बीच कटौती, सेगमेंट जारी करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ5
बीट्स के साथ कटोरे में 1 कप नारंगी खंड, सौंफ़, पुदीना, अजमोद, हेज़लनट्स और प्याज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नारंगी स्लाइस]()
नारंगी स्लाइस![हेज़लनट्स]()
हेज़लनट्स![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए]()
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
नारंगी स्लाइस
हेज़लनट्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)उपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ6
छोटे कटोरे में 2 चम्मच संतरे का रस स्थानांतरित करें; सिरका में व्हिस्क और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल । नमक और सफेद मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग । बीट मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन]()
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप).webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसोंचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मोटे कोषेर नमक]()
मोटे कोषेर नमक1छोटा![ताजा सौंफ़ बल्ब, छंटनी, चौथाई, कोर, कागज-पतली स्ट्रिप्स में कटौती]()
ताजा सौंफ़ बल्ब, छंटनी, चौथाई, कोर, कागज-पतली स्ट्रिप्स में कटौती3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा टूटने लगे feta पनीर]()
कटा टूटने लगे feta पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना]()
बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2larges![(3-इंच-व्यास) गोल्डन बीट, सभी लेकिन 1 इंच के टॉप ट्रिम किए गए]()
(3-इंच-व्यास) गोल्डन बीट, सभी लेकिन 1 इंच के टॉप ट्रिम किए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![हेज़लनट्स, टोस्टेड, भूसी, आधा]()
हेज़लनट्स, टोस्टेड, भूसी, आधा5(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित4![संतरे]()
संतरे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद]()
बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद2larges![(3-इंच-व्यास) लाल बीट, सभी लेकिन 1 इंच सबसे ऊपर छंटनी की]()
(3-इंच-व्यास) लाल बीट, सभी लेकिन 1 इंच सबसे ऊपर छंटनी की1छोटा![प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन सफेद मिर्च]()
ताजा जमीन सफेद मिर्च
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मोटे कोषेर नमक1छोटा
ताजा सौंफ़ बल्ब, छंटनी, चौथाई, कोर, कागज-पतली स्ट्रिप्स में कटौती3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा टूटने लगे feta पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2larges
(3-इंच-व्यास) गोल्डन बीट, सभी लेकिन 1 इंच के टॉप ट्रिम किए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
हेज़लनट्स, टोस्टेड, भूसी, आधा5(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित4
संतरे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद2larges
(3-इंच-व्यास) लाल बीट, सभी लेकिन 1 इंच सबसे ऊपर छंटनी की1छोटा
प्याज़, बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन सफेद मिर्चकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
डिश प्रकारसाइड डिश
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