साधारण भुना हुआ चिकन

साधारण भुना हुआ चिकन
सिंपल रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 884 कैलोरी, 74 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, चिकन, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं साधारण भुना हुआ चिकन, साधारण भुना हुआ चिकन, तथा साधारण भुना हुआ चिकन.

निर्देश

1
ओवन रैक को निम्नतम स्थिति में समायोजित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
450 एफ के लिए हीट ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट या छोटे रोस्टिंग पैन में एक रैक रखें । चिकन को अंदर और बाहर रगड़ें और थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
पैन में रखें । चिकन के नीचे पंखों को टक करें, जैसे कि वह अपने सिर के पीछे अपनी बाहों को रख रहा हो । त्वचा पर तेल रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
नमक और काली मिर्च के 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । शेष नमक को गुहा में टॉस करें । 20 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
1 कप पानी डालें और तब तक भूनें जब तक कि चिकन पक न जाए और जांघ का मांस मांस थर्मामीटर पर 180 एफ दर्ज कर ले, लगभग 40 मिनट अधिक । चिकन को ढीला करने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें । प्रत्येक हाथ में कागज़ के तौलिये की एक माला के साथ, इसे एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
कागज तौलिएकागज तौलिए
स्पुतुलास्पुतुला
7
नक्काशी से पहले इसे कम से कम 15 मिनट तक आराम करने दें । अगर पैन सॉस बना रहे हैं, तो ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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