स्नो मटर और बीफ सलाद
स्नो मटर और बीफ सलाद एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और की कुल 230 कैलोरी. के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ फ्लैंक स्टेक, नींबू का रस, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: स्नो मटर और बीफ सलाद, बर्फ मटर के साथ बीफ, और बर्फ मटर के साथ बीफ.
निर्देश
1
विवाद स्टेक 4-6 में. गर्मी से प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है । पूरी तरह से ठंडा। अनाज के पार मांस का पतला टुकड़ा; एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें । टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले जार में केचप, तेल, नींबू का रस, ब्राउन शुगर और सीज़निंग मिलाएं; अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ![1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन]()
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन![हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया]()
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
आहार क्रीम सोडा
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
तिल के तेल की गरम चटनी
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक2
मांस पर डालो; सील बैग और कोट की ओर मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
सामग्री
454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बीफ फ्लैंक स्टेक]()
बीफ फ्लैंक स्टेक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं]()
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं2(सर्दी)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा मशरूम, कटा हुआ]()
ताजा मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![प्रत्येक लहसुन पाउडर, लहसुन नमक, जमीन अदरक और काली मिर्च]()
प्रत्येक लहसुन पाउडर, लहसुन नमक, जमीन अदरक और काली मिर्च606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ12![सलाद पत्ते]()
सलाद पत्ते1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलग]()
प्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलग98मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा या फ्रोजन बर्फ मटर, thawed]()
ताजा या फ्रोजन बर्फ मटर, thawed21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![टमाटर, wedges में कटौती]()
टमाटर, wedges में कटौती
बीफ फ्लैंक स्टेक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
आहार क्रीम सोडा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं2(सर्दी)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
प्रत्येक लहसुन पाउडर, लहसुन नमक, जमीन अदरक और काली मिर्च606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ12
सलाद पत्ते1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलग98मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा या फ्रोजन बर्फ मटर, thawed21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
टमाटर, wedges में कटौतीअनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner
मेनू पर सलाद? शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । आप फेयर ला फेट श्मशान डी लिमौक्स की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
फेरे ला फेते क्रीमेंट डी लिमौक्स
जीवंत सुगंध और पके हुए सेब, सफेद चेरी और नींबू मेरिंग्यू के स्वाद के साथ हल्के सुनहरे रंग का । पेटू कैवियार और सीप से लेकर पॉपकॉर्न तक, फेयर ला फेटे एक बहुमुखी शराब है जो कई प्रकार के व्यंजनों और व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से जुड़ती है । एक एशियाई नाशपाती सलाद, मसालेदार टूना रोल, या पोर्क चॉप और सेब के साथ प्रयास करें । ब्लेंड: 70% शारदोन्नय, 20% चेनिन ब्लैंक, 10% पिनोट नोयरकठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
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