स्पेगेटी स्क्वैश Saute
स्पेगेटी स्क्वैश सॉस आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 190 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 285 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन, स्पेगेटी स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. के साथ एक spoonacular 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेगेटी स्क्वैश और Chard Sauté, ग्रील्ड Ribeye के साथ स्पेगेटी स्क्वैश Saute, तथा झींगा + सब्जी saute पर स्पेगेटी स्क्वैश.
निर्देश
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें, और शीट पर स्क्वैश हिस्सों को कट-साइड नीचे रखें ।
स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें लेकिन फिर भी कुरकुरे, लगभग 40 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने के बाद, एक कांटा का उपयोग करके छिलके से स्क्वैश मांस को काट लें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । नरम होने तक मक्खन में प्याज और लहसुन पकाएं ।
कड़ाही में स्क्वैश जोड़ें, और गर्म होने तक पकाना । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।