स्पेगेटी स्क्वैश केक
अगर प्रति सेवारत 66 सेंट आपके बजट में गिरावट, स्पेगेटी स्क्वैश केक एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 192 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश क्विनोआ केक, सरल करी स्पेगेटी स्क्वैश केक, तथा स्वच्छ भोजन झींगा और शतावरी स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज को खुरचें ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तेल और मौसम के 2 बड़े चम्मच के साथ मांस को ब्रश करें ।
स्क्वैश के हिस्सों को एक बेकिंग शीट पर कट-साइड रखें और कांटा-निविदा तक भूनें, लगभग 50 मिनट से 1 घंटे तक ।
ओवन से स्क्वैश निकालें और कमरे के तापमान पर बैठने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक, कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें । इस बीच, ओवन का तापमान 250 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें । एक बार स्क्वैश ठंडा हो जाने के बाद, लंबे स्ट्रैंड बनाने के लिए मांस को कांटे से खुरचें और स्ट्रैंड्स को एक बड़े कटोरे में रखें; त्वचा को त्यागें । (इस बिंदु पर स्क्वैश को बाकी नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले 1 दिन तक प्रशीतित किया जा सकता है । )
कॉर्नस्टार्च, अंडे, गाजर के बीज, और मापा नमक और काली मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए एक कांटा के साथ धीरे से हिलाएं ।
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । 1/4-कप मापने वाले कप का उपयोग करना और कटोरे के तल पर किसी भी तरल से बचना, स्क्वैश मिश्रण के एक स्तर के हिस्से को स्कूप करें और ध्यान से इसे पैन में छोड़ दें । 4 टीले बनाने के लिए दोहराएं । एक फ्लैट स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक टीले को लगभग 1/2 इंच मोटा और 3 इंच चौड़ा करें । लगभग 3 से 4 मिनट तक, जब तक बॉटम्स ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाएं, तब तक आंच को आवश्यकतानुसार समायोजित करते हुए भूनें । पलटें और ब्राउन और क्रिस्पी होने तक, लगभग 3 मिनट और भूनें ।
तैयार बेकिंग शीट पर रैक पर स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए ओवन में रखें ।
पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और शेष स्क्वैश मिश्रण को भूनें ।
एक छोटी कटोरी में खट्टा क्रीम, चिव्स और नींबू का रस रखें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
शीर्ष पर खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ तुरंत केक परोसें ।