स्पेगेटी स्क्वैश केक

स्पेगेटी स्क्वैश केक
अगर प्रति सेवारत 66 सेंट आपके बजट में गिरावट, स्पेगेटी स्क्वैश केक एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 192 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश क्विनोआ केक, सरल करी स्पेगेटी स्क्वैश केक, तथा स्वच्छ भोजन झींगा और शतावरी स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तैयार पोंज़ू सॉसतैयार पोंज़ू सॉस
2
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
3
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तेल और मौसम के 2 बड़े चम्मच के साथ मांस को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्सझील ट्राउट फ़िललेट्स
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
4
स्क्वैश के हिस्सों को एक बेकिंग शीट पर कट-साइड रखें और कांटा-निविदा तक भूनें, लगभग 50 मिनट से 1 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉसकार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉस
5
ओवन से स्क्वैश निकालें और कमरे के तापमान पर बैठने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक, कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें । इस बीच, ओवन का तापमान 250 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें । एक बार स्क्वैश ठंडा हो जाने के बाद, लंबे स्ट्रैंड बनाने के लिए मांस को कांटे से खुरचें और स्ट्रैंड्स को एक बड़े कटोरे में रखें; त्वचा को त्यागें । (इस बिंदु पर स्क्वैश को बाकी नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले 1 दिन तक प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉसकार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉस
बीज रहित ब्लैकबेरी फैलाने योग्य फलबीज रहित ब्लैकबेरी फैलाने योग्य फल
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
तैयार पोंज़ू सॉसतैयार पोंज़ू सॉस
6
कॉर्नस्टार्च, अंडे, गाजर के बीज, और मापा नमक और काली मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए एक कांटा के साथ धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्सझील ट्राउट फ़िललेट्स
जीरा बीजजीरा बीज
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
कार्टन फिलाडेल्फिया तैयार-से-सेवा चीज़केक भराईकार्टन फिलाडेल्फिया तैयार-से-सेवा चीज़केक भराई
7
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । 1/4-कप मापने वाले कप का उपयोग करना और कटोरे के तल पर किसी भी तरल से बचना, स्क्वैश मिश्रण के एक स्तर के हिस्से को स्कूप करें और ध्यान से इसे पैन में छोड़ दें । 4 टीले बनाने के लिए दोहराएं । एक फ्लैट स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक टीले को लगभग 1/2 इंच मोटा और 3 इंच चौड़ा करें । लगभग 3 से 4 मिनट तक, जब तक बॉटम्स ब्राउन और क्रिस्पी न हो जाएं, तब तक आंच को आवश्यकतानुसार समायोजित करते हुए भूनें । पलटें और ब्राउन और क्रिस्पी होने तक, लगभग 3 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग
कतरन चाकूकतरन चाकू
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदेंभुनी हुई टर्की की बूंदें
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
1 लाल प्याज, छिला हुआ और 1 इंच टुकड़ों में कटा हुआ1 लाल प्याज, छिला हुआ और 1 इंच टुकड़ों में कटा हुआ
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
8
तैयार बेकिंग शीट पर रैक पर स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉसकार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉस
तैयार पोंज़ू सॉसतैयार पोंज़ू सॉस
9
पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और शेष स्क्वैश मिश्रण को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
10
एक छोटी कटोरी में खट्टा क्रीम, चिव्स और नींबू का रस रखें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्सझील ट्राउट फ़िललेट्स
व्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिक
1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
11
शीर्ष पर खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ तुरंत केक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिकताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गाजर के बीज, टोस्ट और हल्के से कुचलगाजर के बीज, टोस्ट और हल्के से कुचल4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcornstarchcornstarch2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ907चेडर या मोंटेरी जैक चीज़छोटे स्पेगेटी स्क्वैश (के बारे मेंछोटे स्पेगेटी स्क्वैश (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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