स्पेगेटी स्क्वैश पर शीतकालीन लाल सॉस

स्पेगेटी स्क्वैश पर शीतकालीन लाल सॉस
स्पेगेटी स्क्वैश पर शीतकालीन लाल सॉस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 288 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 5 मिनट. इसके लिए एकदम सही है सर्दी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास ब्राउन शुगर, टोमैटो सॉस, स्पेगेटी स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश" विंटर " मसालेदार क्रैनबेरी सॉस के साथ रोल करता है, लाल सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश, तथा पेस्टो सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश.

निर्देश

1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
स्पेगेटी स्क्वैश कट साइड को बेकिंग डिश पर रखें । बेकिंग डिश को लगभग 1 इंच पानी से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
3
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि स्क्वैश का मांस नर्म न हो जाए और त्वचा को कांटे से आसानी से छेद दिया जाए, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
स्क्वैश ओवन में जाने के बाद, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । शाकाहारी सॉसेज, प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन में हिलाओ; सब्जियों के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
कतरन चाकूकतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
मशरूम जोड़ें, और 3 और मिनट के लिए पकाना । टमाटर सॉस, टमाटर का पेस्ट, पानी, इतालवी मसाला, ब्राउन शुगर, समुद्री नमक और काली मिर्च हिलाओ । कवर और उबाल लें जबकि स्क्वैश पकाना जारी है, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कतरन चाकूकतरन चाकू
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6
स्क्वैश से मांस को एक प्लेट पर स्कूप करें, और स्क्वैश के किस्में को अलग करने और फुलाने के लिए दो कांटे का उपयोग करें । परोसने के लिए ऊपर से सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी184हैबेनेरो मिर्च1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1छोटाहरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्राउंड वेगन सॉसेज (जैसे गिम्मे लीन)ग्राउंड वेगन सॉसेज (जैसे गिम्मे लीन)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1स्पेगेटी स्क्वैश, आधा और बीजस्पेगेटी स्क्वैश, आधा और बीज170हैबेनेरो मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसॉस
अवसरोंसर्दी
पत्रिका
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