स्पेगेटी स्क्वैश पर शीतकालीन लाल सॉस
स्पेगेटी स्क्वैश पर शीतकालीन लाल सॉस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 288 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 5 मिनट. इसके लिए एकदम सही है सर्दी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास ब्राउन शुगर, टोमैटो सॉस, स्पेगेटी स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश" विंटर " मसालेदार क्रैनबेरी सॉस के साथ रोल करता है, लाल सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश, तथा पेस्टो सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश.
निर्देश
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
स्पेगेटी स्क्वैश कट साइड को बेकिंग डिश पर रखें । बेकिंग डिश को लगभग 1 इंच पानी से भरें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि स्क्वैश का मांस नर्म न हो जाए और त्वचा को कांटे से आसानी से छेद दिया जाए, लगभग 45 मिनट ।
स्क्वैश ओवन में जाने के बाद, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । शाकाहारी सॉसेज, प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन में हिलाओ; सब्जियों के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
मशरूम जोड़ें, और 3 और मिनट के लिए पकाना । टमाटर सॉस, टमाटर का पेस्ट, पानी, इतालवी मसाला, ब्राउन शुगर, समुद्री नमक और काली मिर्च हिलाओ । कवर और उबाल लें जबकि स्क्वैश पकाना जारी है, लगभग 35 मिनट ।
स्क्वैश से मांस को एक प्लेट पर स्कूप करें, और स्क्वैश के किस्में को अलग करने और फुलाने के लिए दो कांटे का उपयोग करें । परोसने के लिए ऊपर से सॉस डालें ।