स्पेनिश चिकन और चावल

स्पेनिश चिकन और चावल
नुस्खा स्पेनिश चिकन और चावल के आसपास में अपने यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. 441 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीयर, शिमला मिर्च, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन के साथ स्पेनिश चावल, स्पेनिश चिकन ' एन चावल, तथा स्पेनिश चिकन और चावल.

सामग्री

1( बैंगन)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1चिकन बुलियनचिकन बुलियन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए मिश्रित सब्जियांजमे हुए मिश्रित सब्जियां2लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की बीयरहल्की बीयर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1छोटापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च4बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, कटा हुआ571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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