स्प्रिंग चिकन कोब सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.43 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 544 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दही-तुलसी विनैग्रेट, भुनी हुई बेल मिर्च, भुना हुआ चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्प्रिंग वेजिटेबल कोब सलाद, रास्पबेरी तुलसी विनैग्रेट + मेसन जार सलाद के साथ स्प्रिंग कॉब सलाद, तथा बीबीक्यू चिकन कोब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्याज को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2
जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; प्याज के स्लाइस को प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट तक या हल्के से जले और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
4
एक सर्विंग प्लैटर पर अरुगुला की व्यवस्था करें; प्याज, चिकन और अगली 4 सामग्री के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
दही-तुलसी विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
इस मोड़ की कोशिश करो!
7
सामन कोब सलाद: चिकन को छोड़ दें । सीजन 4 (4-ऑउंस । ) 3/4 चम्मच के साथ सामन पट्टिका । नमक और 1/4 चम्मच । काली मिर्च । कुक सामन, कवर, 1 बड़ा चम्मच में । एक बड़े कड़ाही में गर्म जैतून का तेल मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ 8 से 10 मिनट या पूरा होने तक । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।