स्प्रिंग मिनस्ट्रोन सूप

स्प्रिंग मिनस्ट्रोन सूप
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, स्प्रिंग मिनस्ट्रोन सूप एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 726 कैलोरी. के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च, आटिचोक दिल और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यह नुस्खा 913 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कई लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 0 का इम्प्रोवेबल स्पूनाक्युलर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे लाइट स्प्रिंग मिनस्ट्रोन सूप, स्प्रिंग मिनस्ट्रोन, तथा वसंत सब्जी मिनस्ट्रोन.

निर्देश

1
हरी प्याज, हरी लहसुन, आलू, आटिचोक दिल तैयार करें: हरे प्याज और हरे लहसुन को काट लें और हरे रंग के शीर्ष से सफेद और हल्के हरे भागों को अलग करें । यदि आप नियमित लहसुन लौंग का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें हरे प्याज के सफेद भागों के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
2
आलू को स्क्रब करें और उन्हें 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । या तो ताजा आर्टिचोक को उनके दिलों तक ट्रिम करें और दिलों को काट लें (देखें कि आर्टिचोक को कैसे ट्रिम करें) या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए आर्टिचोक दिलों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए आटिचोक दिलजमे हुए आटिचोक दिल
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
3
हरे प्याज और लहसुन के सफेद हिस्से, आलू डालें: मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े बर्तन में, जैतून का तेल 1 मिनट के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
हरे प्याज़ के सफेद भाग और साथ ही लहसुन डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
आलू जोड़ें, और 1 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1
सूखे टमाटर को उनके तरल और सब्जी या चिकन स्टॉक के चौथाई गेलन के साथ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2
उबाल आने दें, स्वादानुसार नमक डालें, फिर ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
आटिचोक दिल जोड़ें (यदि ताजा उपयोग कर रहे हैं) और एक और 5 मिनट पकाना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
4
छोले और हरी मटर डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मटरहरी मटर
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1
शतावरी और आटिचोक दिल जोड़ें (यदि जमे हुए आटिचोक दिल का उपयोग कर रहे हैं) । 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो हरे प्याज और हरे लहसुन से साग और हरे भागों को जोड़ें । गठबंधन करने और 1 मिनट पकाने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
3
पेस्टो, नमक, काली मिर्च: आँच बंद कर दें और पेस्टो में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
स्वादानुसार काली मिर्च और अधिक नमक डालें (आपका स्टॉक कितना नमकीन है, इसके आधार पर आपको 1 से 2 चम्मच नमक मिलाना पड़ सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
कसा हुआ पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक6साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ2largesहरी लहसुन के डंठल, या लहसुन की कलियाँहरी लहसुन के डंठल, या लहसुन की कलियाँ454हैबेनेरो मिर्चबेबी आलू, या युकोन गोल्ड आलू 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबेबी आलू, या युकोन गोल्ड आलू 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए425हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवेजिटेबल स्टॉक या चिकन स्टॉक (शाकाहारी या शाकाहारी खाना पकाने पर वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करें)वेजिटेबल स्टॉक या चिकन स्टॉक (शाकाहारी या शाकाहारी खाना पकाने पर वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करें)1प्रत्येक के लिए।नमकनमक227हैबेनेरो मिर्चआटिचोक दिल (ताजा या जमे हुए), मोटे तौर पर कटा हुआआटिचोक दिल (ताजा या जमे हुए), मोटे तौर पर कटा हुआ425हैबेनेरो मिर्चछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर (ताजा या जमे हुए)मटर (ताजा या जमे हुए)227हैबेनेरो मिर्चशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाग (सिंहपर्णी, चार्ड, पालक, केल, अरुगुला, आदि), पतले रिबन में कटा हुआसाग (सिंहपर्णी, चार्ड, पालक, केल, अरुगुला, आदि), पतले रिबन में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअप पेस्टोअप पेस्टो1प्रत्येक के लिए।गार्निश के लिए कसा हुआ परमेसन या पेकोरिनो पनीर (शाकाहारी संस्करण के लिए छोड़ दें)गार्निश के लिए कसा हुआ परमेसन या पेकोरिनो पनीर (शाकाहारी संस्करण के लिए छोड़ दें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

मिनस्ट्रोन को चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ जोड़ा जा सकता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सांता मार्गेरिटा चियांटी क्लासिको रिसर्वा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Chianti Classico Riserva
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टस्कनी के चियांटी क्लासिको क्षेत्र के केंद्र में उगाए गए अंगूरों से बना एक प्रामाणिक इतालवी चियांटी । इस क्षेत्र में मिट्टी के कम पीएच से पर्याप्त अम्लता के साथ, सांगियोवेस अंगूर की एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति । इस जटिल रेड वाइन की सुगंध चेरी और प्लम से लेकर हैप्पीयोलस फूल और मिट्टी के चकमक पत्थर तक होती है । टैनिक, ओक-वृद्ध स्वाद उज्ज्वल और गोल होते हैं, एक सूखी, गर्म, मिट्टी के खत्म के साथ । टमाटर आधारित सॉस, मशरूम रैवियोली, बीफ या पोर्क रोस्ट, और वेनिसन से तीतर तक गेम मीट जैसे बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सबसे अच्छा आनंद लिया । यह परिपक्व चीज के साथ भी उत्कृष्ट है । मिश्रण: 85% Sangiovese, 15% Merlot और Cabernet सॉविनन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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