सीप सॉस और काली बीन्स के साथ सीप

सीप सॉस और काली बीन्स के साथ सीप
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 464 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.11 खर्च करता है । शानदार स्वादिष्ट से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, खाना पकाने का तेल, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑयस्टर सॉस के साथ बीफ, ब्लैक बीन्स और राइस नूडल्स, समुद्री बीन्स और सीप के साथ काला भुना हुआ कॉड, तथा ब्लैक ऑयस्टर डिपिंग सॉस.

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।गार्निश के लिए कटा हुआ सीताफलगार्निश के लिए कटा हुआ सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखी शेरीसूखी शेरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचीनी किण्वित काले बीन्सचीनी किण्वित काले बीन्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेखुली और सूक्ष्मता grated ताजा अदरकखुली और सूक्ष्मता grated ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुनबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका12 चम्मच लहसुन पाउडरचीनी सीप की चटनीचीनी सीप की चटनी1लाल मिर्च की घंटी, juliennedलाल मिर्च की घंटी, julienned0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म लाल मिर्च के गुच्छेगर्म लाल मिर्च के गुच्छे3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीप, सूखा, शराब आरक्षितकटा हुआ सीप, सूखा, शराब आरक्षित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1पीले रंग की घंटी काली मिर्च, juliennedपीले रंग की घंटी काली मिर्च, julienned
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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