सीफूड टैगाइन

सीफूड टैगाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड टैगाइन को आजमाएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.14 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 603 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीफूड टैगाइन, टैगाइन के लिए टैगाइन ज़ायटाउन!, तथा करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस).

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
स्नैपर फ़िललेट्स को 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें; अजमोद मिश्रण को समान रूप से फ़िललेट्स पर डालें । कवर और 2 घंटे ठंडा, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपर Filletsस्नैपर Fillets
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
एक बड़े सॉस पैन में टमाटर, लहसुन और जीरा मिलाएं; मध्यम आँच पर रखें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 8 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
4
गर्मी से निकालें, और नमक और काली मिर्च जोड़ें । (यह मिश्रण 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
5
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
6
गाजर और प्याज जोड़ें; टमाटर मिश्रण के साथ शीर्ष । ढककर मध्यम आँच पर 12 मिनट या गाजर के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
गर्मी से निकालें ।
8
टमाटर के मिश्रण के ऊपर फ़िललेट्स और पार्सले मैरिनेड रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
9
समान रूप से फ़िललेट्स पर संरक्षित नींबू फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
10
जैतून के साथ छिड़के । कवर करें और मध्यम गर्मी पर 10 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
गार्निश, अगर वांछित।
12
नोट: "कैसरोल" की तरह, टैगाइन एक खाना पकाने के बर्तन और एक डिश दोनों हैं । ले क्रेसेट का टैगाइन (लगभग $10
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Tajine के बर्तनTajine के बर्तन
13
एक पारंपरिक शंक्वाकार ढक्कन के साथ एक टिकाऊ कच्चा लोहा आधार है । अधिक के लिए, यात्रा lecreuset.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
14
* आप 17-औंस जार ($1) ऑर्डर कर सकते हैं
15
लविग्ने फलों से, 760/723-9997 या lavignefruits.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं

सामग्री

2largesगाजर, तिरछे कटा हुआगाजर, तिरछे कटा हुआ1छोड़ दोगार्निश: ताजा फ्लैट अजमोदगार्निश: ताजा फ्लैट अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा हंगेरियन पेपरिकामीठा हंगेरियन पेपरिका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12कलामाता या नमकीन-काले जैतून को ठीक किया, धोया और खड़ा कियाकलामाता या नमकीन-काले जैतून को ठीक किया, धोया और खड़ा किया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरसंरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू8केसर धागे, कुचलकेसर धागे, कुचल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्नैपर filletsस्नैपर fillets4largesटमाटर, खुली, बीज, और कटा हुआटमाटर, खुली, बीज, और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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