सेब और डिल के साथ भुना हुआ फूलगोभी
सेब और डिल के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 160 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेब, कोषेर नमक, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी और डिल सूप, टमाटर, डिल और केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, तथा डिल व्हीप्ड क्रीम के साथ भुना हुआ फूलगोभी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें । एक बड़े उथले बेकिंग डिश में फूलगोभी, प्याज, सेब, जैतून का तेल और नमक को एक साथ टॉस करें और सामग्री को एक परत में फैलाएं ।
20 से 30 मिनट तक बेक करें, रास्ते में एक या दो बार हिलाते रहें, जब तक कि फूलगोभी के कुछ किनारे भूरे रंग के न होने लगें । करंट में हिलाओ और लगभग 10 मिनट तक सेंकना जारी रखें, एक या दो बार हिलाएं, या जब तक फूलगोभी के अधिकांश किनारों को भूरा न हो जाए ।
डिल के साथ छिड़के, फिर से हिलाएं, और इसे एक सर्विंग डिश में स्कूप करें ।
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