सेब और शकरकंद के साथ पोर्क
सेब और मीठे आलू के साथ पोर्क एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 289 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई इलायची, पोर्क टेंडरलॉइन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब और शकरकंद के साथ सूअर का मांस भूनें, सेब और शकरकंद के साथ क्रॉक पॉट पोर्क टेंडरलॉइन, तथा शकरकंद और सेब के साथ ब्रेज़्ड पोर्क चॉप.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, नमक, दालचीनी, इलायची और काली मिर्च मिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में शकरकंद रखें ।
1 चम्मच मसाला मिश्रण और 3 चम्मच तेल के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस ।
15-इंच में एक परत में आलू की व्यवस्था करें । एक्स 10-इन। एक्स 1-में. बेकिंग पैन कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 10 मिनट के लिए ।
सूअर का मांस पर शेष तेल रगड़ें; शेष मसाले के मिश्रण के साथ रगड़ें ।
प्रत्येक सेब को आठ वेजेज में काटें । सूअर का मांस बारी; मांस के चारों ओर सेब की व्यवस्था करें ।
15 मिनट तक सेंकना या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है ।