सेब के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
सेब के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पानी की गोलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सईद ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सेब, ब्रसेल्स स्प्राउट्स डब्ल्यू / सेब और बेकन, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में उबालने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नींबू का रस, 1 1/2 चम्मच नमक और पानी लाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 से 10 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रसेल्स स्प्राउट्स]()
ब्रसेल्स स्प्राउट्स![नींबू का रस]()
नींबू का रस![पानी]()
पानी![नमक]()
नमक
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
नींबू का रस
पानी
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; प्याज जोड़ें, और 15 से 20 मिनट या कारमेल-रंग तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कारमेल]()
कारमेल![मक्खन]()
मक्खन![प्याज]()
प्याज
कारमेल
मक्खन
प्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन4
सेब का रस जोड़ें, और 2 मिनट पकाना, भूरे रंग के कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सेब का रस]()
सेब का रस
सेब का रस
लहसुन
सेब
चीनी
पानी की गोलियां
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट1किलोग्राम![ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा]()
ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मक्खन या मार्जरीन, विभाजित]()
मक्खन या मार्जरीन, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा]()
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गोल्डन किशमिश]()
गोल्डन किशमिश3(सर्दी)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कसा हुआ नींबू का छिलका]()
कसा हुआ नींबू का छिलका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कसा हुआ जायफल]()
कसा हुआ जायफल1( बैंगन)![प्याज, diced]()
प्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च1बड़े![लाल स्वादिष्ट सेब, diced]()
लाल स्वादिष्ट सेब, diced2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित11 पौंड तोरी,![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट1किलोग्राम
ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मक्खन या मार्जरीन, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
गोल्डन किशमिश3(सर्दी)
ताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कसा हुआ नींबू का छिलका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कसा हुआ जायफल1( बैंगन)
प्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च1बड़े
लाल स्वादिष्ट सेब, diced2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित11 पौंड तोरी,
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
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