साबुत अनाज पावर बार्स

साबुत अनाज पावर बार्स
होल ग्रेन पावर बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 परोसता है । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए चीनी, पानी, पेस्ट्री का आटा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दालचीनी साबुत अनाज पावर पेनकेक्स, दालचीनी साबुत अनाज पावर पेनकेक्स, तथा माई डेली मल्टी ग्रेन पावर ग्रेनोला (थोरस्टेन की मुसली) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निर्देशों के अनुसार सूखा क्विनोआ पकाएं । जबकि यह पक रहा है, एक बड़े कटोरे में जई, सन, प्रोटीन पाउडर, बेकिंग सोडा, चीनी, आटा, अखरोट, बीज, क्रैनबेरी, नारियल और समुद्री नमक मिलाएं । क्विनोआ पकने के बाद, पैन में तेल, वेनिला और पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोटीन पाउडरप्रोटीन पाउडर
हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
अलसीअलसी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सूखी सामग्री में गीली सामग्री जोड़ें और एक साथ मिलाएं ।
3
तेल में मिश्रण फैल 9 एक्स 13 इंच पैन, पैन में फिट करने के लिए हाथों से नीचे दबाने. आटा थोड़ा सूखा लग सकता है, लेकिन यह ठीक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
20 मिनट के लिए 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

11 पौंड तोरी,बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएCranberriesCranberries596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअलसी का भोजनअलसी का भोजन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतेलतेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विनोआ कार्बनिक अनाजक्विनोआ कार्बनिक अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चे सूरजमुखी के बीजकच्चे सूरजमुखी के बीज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विक कुकिंग रोल्ड ओट्सक्विक कुकिंग रोल्ड ओट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)समुद्री नमकसमुद्री नमक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया प्रोटीन पाउडरसोया प्रोटीन पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचीनीचीनी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)वेनिलावेनिला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानीपानी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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