स्मोकी और मसालेदार सब्जी बिस्क
स्मोकी और मसालेदार सब्जी बिस्क सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 137 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. के लिये $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । टमाटर का मिश्रण, अडोबो सॉस में चिपोटल काली मिर्च, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी ब्लैक बीन बिस्क, मसालेदार समुद्री भोजन बिस्क, और दो के लिए मसालेदार केकड़ा बिस्क.
निर्देश
लाइन ए 15-इन। एक्स 10-में। एक्स 1-में। पन्नी के साथ बेकिंग पैन और खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी को कोट करें ।
पैन में प्याज, टमाटर, लाल मिर्च और लहसुन रखें।
तेल के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस ।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 40-45 मिनट के लिए या निविदा और भूरा होने तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
एक बड़े सॉस पैन में, शोरबा, आधा-आधा, कटा हुआ तुलसी, चिपोटल काली मिर्च, काली मिर्च, नमक और भुना हुआ सब्जियां मिलाएं । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 20-25 मिनट के लिए । थोड़ा ठंडा करें ।
एक ब्लेंडर में, सूप को चिकना होने तक बैचों में संसाधित करें । सभी पैन पर लौटें; के माध्यम से गर्मी ।
चाहें तो तुलसी के पत्तों से गार्निश करें ।