स्मोकी ग्रिल्ड सब्जियां
स्मोकी ग्रिल्ड सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास वनस्पति तेल, घंटी मिर्च, तोरी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो और बकरी पनीर के साथ महान ग्रील्ड स्मोकी सब्जियां, बाजार की सब्जियों के साथ स्मोकी पैंजेनेला, तथा स्मोकी बैंगन के साथ कच्ची सब्जियों की उलझन.
निर्देश
सब्जियों को तेल से कोट करने के लिए ब्रश करें ।
या तो एल्डर या ऐप्पल चिप्स का उपयोग करके निर्माता के निर्देशों का उपयोग करके धूम्रपान करने वाला तैयार करें ।
धूम्रपान करने वाले रैक पर सब्जियों को सिंगल लेयर्स में रखें । लगभग 30 मिनट तक धूम्रपान करें ।
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
तेल से ब्रश करें । सब्जियों को ग्रिल पर व्यवस्थित करें, मिर्च को केंद्र से दूर रखें । एक बार पलटते हुए 10 से 15 मिनट तक पकाएं । टेरीयाकी सॉस के साथ अक्सर चिपकाएं । सब्जियां अलग-अलग दरों पर पकेंगी; ग्रिल से निविदा के टुकड़े निकालें, और तब तक खाना बनाना जारी रखें जब तक कि सभी काम न हो जाएं ।