स्मोक्ड ट्राउट और अंडा हाथापाई

स्मोक्ड ट्राउट और अंडा हाथापाई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड ट्राउट और एग स्क्रैम्बल को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.26 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 418 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। ब्रेड, कोषेर नमक और फटी हुई काली मिर्च, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन वेजी अंडे हाथापाई, स्मोक्ड सैल्मन एग स्क्रैम्बल, तथा स्मोक्ड सैल्मन हाथापाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में अंडे और दूध मिलाएं । मध्यम कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; जब मक्खन पिघल गया है, तो अंडे जोड़ें और एक स्पैटुला के साथ अक्सर सरगर्मी पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
(कीब्लर)(कीब्लर)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक बार जब अंडे गाढ़े होने लगते हैं और पैन से दूर आ जाते हैं, तो स्मोक्ड ट्राउट डालें और धीरे से अंडे में शामिल करें । जब अंडे अभी भी बहुत नरम होते हैं, तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए गर्मी और मौसम से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्मोक्ड ट्राउटस्मोक्ड ट्राउट
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
टोस्ट के प्रत्येक टुकड़े को एक प्लेट पर रखें और फिर टोस्ट के ऊपर अंडे विभाजित करें; कटा हुआ स्कैलियन के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(कीब्लर)(कीब्लर)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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