स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद

स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद
स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल पेपर और कॉर्न सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, टर्की ब्रेस्ट, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद, काली बीन्स, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा स्मोक्ड पेपरिका पोर्क चॉप बेल मिर्च और मकई के स्वाद के साथ.

निर्देश

1
एक कटोरे में टर्की, बीन्स, मक्का, टमाटर, घंटी मिर्च और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक अन्य कटोरे में सभी ड्रेसिंग सामग्री को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
3
टर्की मिश्रण में ड्रेसिंग जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । अरुगुला को 4 प्लेटों में विभाजित करें और टर्की सलाद के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
4
स्वयं

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई शिमला मिर्च (कोई भी रंग)कटी हुई शिमला मिर्च (कोई भी रंग)439जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठलीताजा मकई की गुठली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीना (गार्निश के लिए प्लस पत्ते)कटा हुआ ताजा पुदीना (गार्निश के लिए प्लस पत्ते)11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज11टीएसपी सूखा अजवायनशेरी (या बाल्समिक) सिरकाशेरी (या बाल्समिक) सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप (डाइस्ड, पके हुए स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट के बारे मेंकप (डाइस्ड, पके हुए स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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