स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद
स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल पेपर और कॉर्न सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, टर्की ब्रेस्ट, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद, काली बीन्स, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा स्मोक्ड पेपरिका पोर्क चॉप बेल मिर्च और मकई के स्वाद के साथ.
निर्देश
एक कटोरे में टर्की, बीन्स, मक्का, टमाटर, घंटी मिर्च और प्याज मिलाएं ।
एक अन्य कटोरे में सभी ड्रेसिंग सामग्री को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
टर्की मिश्रण में ड्रेसिंग जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । अरुगुला को 4 प्लेटों में विभाजित करें और टर्की सलाद के साथ शीर्ष करें ।