स्मोक्ड मछली और स्नैप मटर के साथ जंगली चावल
स्मोक्ड मछली और स्नैप मटर के साथ जंगली चावल एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 364 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 घंटे. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, चीनी स्नैप मटर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फिश सॉस और तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड स्नैप मटर और मशरूम, स्नैप मटर और चावल के साथ एक पॉट सामन, तथा चीनी स्नैप मटर और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 चौथाई पानी और 2 चम्मच नमक को 5-चौथाई बर्तन में उबाल लें ।
जंगली चावल जोड़ें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि चावल निविदा न हो और अनाज खुले विभाजित न हों, 1 से 1 1/4 घंटे ।
एक बड़ी छलनी या कोलंडर में चावल को अच्छी तरह से छान लें ।
इस बीच, नमकीन उबलते पानी के 4-क्वार्ट सॉस पैन में स्नैप मटर को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मटर को सूखा लें, फिर कागज़ के तौलिये के बीच सुखाएं और प्रत्येक फली को तिरछे आधा काट लें ।
एक कटोरे में सिरका, सरसों, चीनी और शेष 3/4 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं, फिर एक धीमी धारा में तेल डालें, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक फेंटें ।
एक बड़े कटोरे में मटर, सामन, स्कैलियन और अंडे को गर्म चावल के साथ मिलाएं ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी और धीरे से टॉस करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।