स्मोक्ड सैल्मन सर्पिल के साथ शतावरी भाले

स्मोक्ड सैल्मन सर्पिल के साथ शतावरी भाले
स्मोक्ड सैल्मन सर्पिल के साथ शतावरी भाले मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 46 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास शतावरी भाले, क्रीम विकल्प, डिल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड सैल्मन सर्पिल, स्मोक्ड सैल्मन, हॉर्सरैडिश क्रीम और डिल के साथ एंडिव स्पीयर्स, तथा शतावरी स्मोक्ड सैल्मन सुशी.

निर्देश

1
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । शतावरी को उबलते पानी में 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; नाली। पैट सूखी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
2
एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम विकल्प, 1 चम्मच डिल और तारगोन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
प्रत्येक सामन पट्टी के एक तरफ लगभग 1/2 चम्मच डिल मिश्रण फैलाएं । शतावरी को छूने वाले डिल मिश्रण के साथ प्रत्येक शतावरी भाले के चारों ओर 1 सामन पट्टी लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
4
यदि वांछित हो, तो डिल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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