सोया चमकता हुआ टोफू और शतावरी
सोया चमकता हुआ टोफू और शतावरी एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 228 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, लाल मिर्च मिर्च के गुच्छे, अतिरिक्त टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शतावरी और चावल पर मिर्च-चमकता हुआ टोफू, चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन, तथा सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।