सोया-तिल सूई सॉस के साथ जेड पकौड़ी एक है डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 56 कैलोरी. यह नुस्खा 36 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । हरी प्याज, चावल का सिरका, पानी की गोलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल की सूई की चटनी के साथ झींगा पकौड़ी, सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तथा सूई की चटनी के साथ रतालू और तुलसी की पकौड़ी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में सभी सामग्री हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
फूड प्रोसेसर में अदरक और लहसुन को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
अदरक
जमीन का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
शतावरी और अगली 5 सामग्री जोड़ें; चालू/बंद मोड़ का उपयोग करके, शतावरी को बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें लेकिन शुद्ध नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
3
आटे के साथ बेकिंग शीट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
काम की सतह पर 1 वॉनटन रैपर रखें । चम्मच 2 चम्मच शतावरी मिश्रण केंद्र में । पानी के साथ आवरण के किनारों को गीला करें; भरने पर कोनों को एक साथ इकट्ठा करें । आवरण के किनारों को एक साथ मोड़ें, पूरी तरह से भरने को संलग्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
5
बेकिंग शीट पर पकौड़ी रखें । शेष रैपर और भरने के साथ दोहराएं । (सॉस और पकौड़ी 8 घंटे आगे बनाई जा सकती है । अलग से कवर करें और ठंडा करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
बड़े बर्तन में स्टीमर रैक रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
1/2 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए बर्तन में पर्याप्त पानी डालें । लेटस पत्तियों के साथ लाइन स्टीमर रैक । उबालने के लिए पानी लाओ । बैचों में काम करना, रैक पर कंधे से कंधा मिलाकर पकौड़ी की व्यवस्था करना (लेकिन स्पर्श नहीं करना) । कवर और भाप 15 मिनट।