सार्दिनियन स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 439 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.1 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में सौंफ, अजमोद, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुक द बुक: स्पेगेटी विद सार्डिनियन बोटारगा, सार्डिनियन टूना पास्ता, तथा सार्दिनियन शैली का पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े भारी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
सॉसेज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट । कड़ाही के एक तरफ धक्का दें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
टमाटर डालें, उन्हें थोड़ा तोड़ने के लिए हिलाएं, और किनारों को भूरा होने तक पकाएं और तेल लाल हो जाए, लगभग 6 मिनट । सॉसेज और टमाटर को एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
कड़ाही में लहसुन, तेज पत्ते, सौंफ और लाल मिर्च के गुच्छे डालें, फिर केसर को मिश्रण के ऊपर बिखेर दें । कुक, सरगर्मी, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
केसर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
अजमोद, 1 कप तुलसी और 1 चम्मच नमक जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 लाल प्याज, छोटा पासा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
7
इस बीच, स्पेगेटी को नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
नाली, 1/2 कप पास्ता पानी आरक्षित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
9
सॉसेज सॉस में स्पेगेटी, कुकिंग लिक्विड और आरक्षित टमाटर का रस डालें और टॉस करें, लगभग 3 मिनट । पेकोरिनो और शेष 1/2 कप तुलसी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए