संरक्षित टूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद

संरक्षित टूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद
संरक्षित ट्यूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद के बारे में आवश्यकता होती है 3 घंटे और 30 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 2343 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 195 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 9.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । सर्दी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, कोषेर नमक, एंकोवी फाइलेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । संरक्षित टूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद, अंगूर, सौंफ और एवोकैडो के साथ शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद, तथा टूना पैनज़ेनेला सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चटूना स्टेक (1 1/2 इंच मोटी)टूना स्टेक (1 1/2 इंच मोटी)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएंकोवी एओली (वैकल्पिक)एंकोवी एओली (वैकल्पिक)5anchovy filetsanchovy filets1थोड़ा बासी फ्रेंच बैगूएट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआथोड़ा बासी फ्रेंच बैगूएट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काली मिर्चकाली मिर्च425हैबेनेरो मिर्चक्रैनबेरी या अन्य लाल बीन, सूखा और धोयाक्रैनबेरी या अन्य लाल बीन, सूखा और धोया454हैबेनेरो मिर्चताजा हरी बीन्सताजा हरी बीन्स1स्प्रिगबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती4सीएलवी लहसुन, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआसीएलवी लहसुन, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी या अंगूर टमाटरचेरी या अंगूर टमाटर425हैबेनेरो मिर्चमहान उत्तरी सफेद बीन्स, सूखा और धोयामहान उत्तरी सफेद बीन्स, सूखा और धोया1बीएन कड़वा साग (जैसे सिंहपर्णी, सरसों या रेडिकियो)बीएन कड़वा साग (जैसे सिंहपर्णी, सरसों या रेडिकियो)1कसा हुआ परमेसन चीज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआरक्षित टूना तेलआरक्षित टूना तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेआरक्षित टूना तेल का अधिक, यदि आवश्यक हो तो अधिकआरक्षित टूना तेल का अधिक, यदि आवश्यक हो तो अधिक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक हो, प्लस एक बड़ा चम्मचजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक हो, प्लस एक बड़ा चम्मच1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लाल मिर्च (स्वाद के लिए)कुचल लाल मिर्च (स्वाद के लिए)1छोटालाल प्याज, स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, स्लाइस में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त01/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन0नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1( बैंगन)2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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