सूरजमुखी के बीज के साथ मसला हुआ बलूत का फल स्क्वैश

सूरजमुखी के बीज के साथ मसला हुआ बलूत का फल स्क्वैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 161 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सूखे भुने हुए सूरजमुखी के बीज, लहसुन पाउडर, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो मेथी के बीज और लहसुन के साथ एकोर्न स्क्वैश, बीज और नट्स के साथ एकोर्न स्क्वैश ब्रेड, तथा बाजरा, पालक, क्रैनबेरी और भांग के बीज के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।