स्लो-कुकर सिरोलिन और ब्लैक बीन चिल
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्लो-कुकर सिरोलिन और ब्लैक बीन चिल कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.95 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 565 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में जलेपीनो चिल्स, लाइम वेजेज, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो धीमी गति से खाना पकाने के 365 दिन: धीमी कुकर चिकन, ब्लैक बीन और कॉर्न चावडर के लिए, स्लो-कुकर चिपोटल-ब्लैक बीन डिप, तथा धीमी कुकर ब्लैक बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें । 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
गोमांस का आधा जोड़ें; 3 से 4 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ3
धीमी कुकर में गोमांस रखें । शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और गोमांस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआपतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4
धीमी कुकर में काली बीन्स, कटे हुए टमाटर, मसाला मिश्रण, बीयर, मिर्च पाउडर, जीरा और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड]()
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)]()
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट]()
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
साबुत अदरक, कुचला हुआ
लाइम वेज
सामग्री
907हैबेनेरो मिर्च![बोनलेस बीफ टॉप सिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ]()
बोनलेस बीफ टॉप सिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1किलोग्राम![डिब्बे प्रत्येक) काले सेम, सूखा, धोया]()
डिब्बे प्रत्येक) काले सेम, सूखा, धोया822हैबेनेरो मिर्च![प्रत्येक डिब्बे) हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, बिना पके हुए]()
प्रत्येक डिब्बे) हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, बिना पके हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक340हैबेनेरो मिर्च![बोतल डार्क बीयर, कमरे का तापमान]()
बोतल डार्क बीयर, कमरे का तापमान6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कटा हुआ हरा प्याज, अगर वांछित]()
कटा हुआ हरा प्याज, अगर वांछित3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![यदि वांछित है, तो लाइम वेजेज]()
यदि वांछित है, तो लाइम वेजेज283हैबेनेरो मिर्च![बैग जमे हुए प्याज, अजवाइन, घंटी मिर्च और अजमोद मसाला मिश्रण, पिघला हुआ]()
बैग जमे हुए प्याज, अजवाइन, घंटी मिर्च और अजमोद मसाला मिश्रण, पिघला हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![टूटने लगे queso फ्रेस्को पनीर]()
टूटने लगे queso फ्रेस्को पनीर6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कटा हुआ लाल जलेपीनो बवासीर, अगर वांछित]()
कटा हुआ लाल जलेपीनो बवासीर, अगर वांछित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1( बैंगन)![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
बोनलेस बीफ टॉप सिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1किलोग्राम
डिब्बे प्रत्येक) काले सेम, सूखा, धोया822हैबेनेरो मिर्च
प्रत्येक डिब्बे) हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर, बिना पके हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक340हैबेनेरो मिर्च
बोतल डार्क बीयर, कमरे का तापमान6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कटा हुआ हरा प्याज, अगर वांछित3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन जीरा6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
यदि वांछित है, तो लाइम वेजेज283हैबेनेरो मिर्च
बैग जमे हुए प्याज, अजवाइन, घंटी मिर्च और अजमोद मसाला मिश्रण, पिघला हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
टूटने लगे queso फ्रेस्को पनीर6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कटा हुआ लाल जलेपीनो बवासीर, अगर वांछित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1( बैंगन)
टमाटर, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाअनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक को मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
प्रदर्शक नाक पर समृद्ध बेर और डैमसन फल से भरा है । इस्तेमाल किया ओक तालू जो अमीर लाल बेर जायके का प्रभुत्व है, जबकि यह भी सूक्ष्म मिट्टी बारीकियों पेश पर विनीत है । शराब एक लंबे खत्म के साथ सुरुचिपूर्ण और रेशमी है ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
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