सैल्मन फ्लोरेंटाइन
यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 5.13 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, धूप में सुखाए हुए टमाटर, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चावल के साथ सामन-फ्लोरेंटाइन, क्लीन ईटिंग शीट पैन सैल्मन फ्लोरेंटाइन, तथा अंडा फ्लोरेंटाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें अपने हाथों का उपयोग करके, सभी अतिरिक्त तरल के पालक को निचोड़ें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें और 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
पालक, धूप में सुखाए हुए टमाटर, लाल मिर्च के गुच्छे, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें और अतिरिक्त 2 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें और लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें ।
Ricotta जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल. स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
अपने हाथों का उपयोग करते हुए, प्रत्येक सामन पट्टिका के ऊपर लगभग 1/2 कप पालक मिश्रण पैक करें, जिससे पट्टिका के आकार का मिश्रण बन जाए ।
एक रिमेड बेकिंग शीट या ग्लास बेकिंग डिश पर फ़िललेट्स रखें और 15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सैल्मन पक न जाए ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं महान विकल्प के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रोचियोली एस्टेट शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Rochioli संपत्ति Chardonnay
यह शराब रोचियोली संपत्ति और रूसी नदी घाटी की अनूठी विशेषताओं का एक अच्छा उदाहरण है । पके सेब, उष्णकटिबंधीय फल, हेज़लनट और मसाले का एक स्पर्श समृद्ध सेब के स्वाद और कुरकुरा अम्लता के साथ संयोजन करता है ।