स्लाव-मिमिन ' रैप्स
स्लाव-एमएमआईएन ' रैप्स के बारे में आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 541 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा टॉर्टिला, पिसा हुआ जीरा, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे हॉट चिकन, ब्रोकोली कोल स्लाव-मिमिन रैप्स, हैम और पाइनएप्पल स्लाव रैप्स, तथा काजुन कैटफ़िश स्लाव के साथ लपेटता है.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और 2 लौंग को कुचले हुए लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 3 मिनट । ब्रोकोली कोलेस्लो मिश्रण में हिलाओ, और निविदा तक पकाना ।
गोभी और चिकन जोड़ें और एक या दो मिनट के लिए टॉस करें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
एक ब्लेंडर में, गार्बानो बीन्स, मेयोनेज़, सरसों, जीरा, लहसुन, प्याज पाउडर, नींबू मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें ।
आसान तह के लिए माइक्रोवेव में कुछ सेकंड के लिए टॉर्टिला गरम करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला को सॉस के साथ फैलाएं, फिर ऊपर से स्लाव मिश्रण का एक बड़ा ढेर डालें । लपेटें जैसे आप एक बूरिटो करेंगे।