साल्सा के साथ चिकन स्तन
साल्सा के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक आम साल्सा के साथ नारियल चावल पर कैरेबियन चिकन स्तन, तरबूज के साथ मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट-जलापेनो सालसा, तथा अनानास भुना हुआ लाल मिर्च साल्सा के साथ दही ग्रील्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में चिकन रखें और नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से टॉस करें । एक बार पलटते हुए 15 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, फिर हीट सोर्स से 4 इंच ग्रिल या ब्रोइल करें, मैरिनेड के साथ थोड़ा सुनहरा होने तक और 3 या 4 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
चिकन को 3 मिनट तक आराम करने दें ।
प्रत्येक स्तन को विकर्ण पर 1/2-इंच स्लाइस में काटें और दो डिनर प्लेटों पर सुधार करें; साल्सा के साथ शीर्ष ।
सीलेंट्रो के चम्मच के साथ छिड़के ।
1 चम्मच नींबू के रस के साथ एक कटोरे में 1 कटा हुआ एवोकैडो टॉस करें । 1 कटे हुए टमाटर और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल में मोड़ो । स्वाद के लिए मौसम।