साल्सा ट्विस्ट के साथ कॉड
साल्सा ट्विस्ट के साथ रेसिपी कॉड तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 630 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $4.94 खर्च करता है । यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, वाइन सिरका, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो साल्सा ने एक उग्र मोड़ के साथ अंडे को नष्ट कर दिया, सॉसी साल्सा बेक्ड पोर्क चॉप्स-एक मोड़ के साथ !, तथा टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आधा प्याज काट लें और इसे एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें । वहां भी लहसुन को कद्दूकस कर लें और उसमें तेल और लगभग 1/3 कटे हुए टमाटर डालें ।
रेड वाइन सिरका (या व्हाइट वाइन सिरका), बाल्समिक (हालांकि यह वैकल्पिक है), नमक और काली मिर्च का एक अच्छा चुटकी और ताजा तुलसी का एक मुट्ठी भर जोड़ें । लगभग 30 सेकंड के लिए ब्लिट्ज । बचे हुए प्याज और टमाटर को बारीक काट लें और प्यूरी में मिला दें । एक बेकिंग ट्रे पर हल्का तेल लगाएं और मछली को वहां रखें । मछली का मौसम (कंजूसी न करें!) और टमाटर साल्सा की एक उदार राशि के साथ प्रत्येक टुकड़े को शीर्ष करें । इसे पहले से गरम ओवन में रखें और मछली को 350 एफ (175 सी) पर 20 से 25 मिनट तक बेक करें । मछली की मोटाई के आधार पर, बिल्कुल । जैसे ही यह ओवन से बाहर आता है, ऊपर से थोड़ा अतिरिक्त ईवू छिड़कें और बारीक कटी हुई तुलसी से गार्निश करें ।