साल्सा वर्डे के साथ मसालेदार दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद
साल्सा वर्डे के साथ मसालेदार दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 536 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में प्याज, सलाद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । कुछ लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद (स्वस्थ!), दक्षिण पश्चिम खस्ता चिकन कटा हुआ सलाद, तथा मसालेदार साल्सा वर्डे चिकन.
निर्देश
1
पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और एक रोलिंग उबाल लें; मकई जोड़ें और 15 से 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
मकई निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
3
मकई को सिल से काट कर एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रख दें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउल
4
एक ब्लेंडर में टमाटर, सीताफल, जलापेनो, प्याज, लहसुन, नमक और 4 चम्मच नींबू का रस डालें । सब्जियों को बारीक कटा होने तक पल्स करें; एक तरफ सेट करें । एवोकैडो को 1 चम्मच नींबू के रस के साथ टॉस करें और मकई, गोभी, काली बीन्स और घंटी मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
ब्लैक बीन्स
नीबू का रस
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
सब्जी
सिलेंट्रो
Jalapeno मिर्च
एवोकैडो
गोभी
लहसुन
प्याज
मकई
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें । चिकन ब्रेस्ट को काजुन सीज़निंग से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसाला
चिकन स्तन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
चिकन ब्रेस्ट को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, लगभग 6 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । स्तनों को एक तरफ सेट करें जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो; काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
7
लेटस के पत्तों को 4 प्लेटों पर विभाजित करें । लेट्यूस के ऊपर एवोकैडो मिश्रण को टीला करें, उसके बाद चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिष
एवोकैडो
पूरे चिकन
8
कोटिजा चीज़ छिड़कें और परोसने के लिए लाइम वेजेज से गार्निश करें ।
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप की कोशिश कर सकते फ्रांसिस फोर्ड Coppolan ओरेगन Pinot Noir. समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।