स्विस चर्ड के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 871 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । पिसी हुई लौंग, पिसी हुई दालचीनी, पिसी हुई इलायची और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, तथा ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
आटा, 1 चम्मच दालचीनी, 1 चम्मच इलायची, 1 चम्मच नमक, और 1 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च पाई डिश में ब्लेंड करने के लिए । एक समय में 1 भेड़ के बच्चे के साथ काम करना, अनुभवी आटे में कोट शैंक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
इलायची
दालचीनी
मेम्ने
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्म
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
3 भेड़ के बच्चे को जोड़ें। भूरा होने तक सौते, कभी-कभी मुड़ते हुए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्स
5
मेमने को बड़े रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें । शेष 3 भेड़ के बच्चे के साथ दोहराएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
6
एक ही कड़ाही में आधा हरा प्याज डालें । गर्मी को कम करें; 2 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
8
रस, शोरबा, किशमिश, टमाटर का पेस्ट, शेष 1 चम्मच दालचीनी, 3/4 चम्मच इलायची, केसर और लौंग के साथ टमाटर जोड़ें । गर्मी बढ़ाएं और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटर
टमाटर का पेस्ट
इलायची
दालचीनी
किशमिश
केसर
लौंग
शोरबा
9
मेमने के ऊपर शोरबा मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
मेम्ने
10
पन्नी के साथ रोस्टिंग पैन को कवर करें; ओवन में रखें । निविदा तक भेड़ का बच्चा, हर 30 मिनट में, लगभग 2 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
11
मेमने को बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । पैन को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
फ्राइंग पैन
12
इस बीच, प्रत्येक चार्ड पत्ती से केंद्र रिब (स्टेम भाग सहित) काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
13
चार्ड पसलियों को 1/2-इंच चौड़े टुकड़ों में काटें । एक समय में कई पत्ती के हिस्सों को ढेर करें और 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
पसलियों
14
रोस्टिंग पैन को झुकाएं और सॉस के ऊपर से सभी वसा को चम्मच करें जो निचले सिरे पर पूल करता है । 2 बर्नर पर रोस्टिंग पैन सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
15
चार्ड पसलियों और शेष हरे प्याज जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । भुना हुआ पैन में भेड़ का बच्चा लौटें । कवर करें और ओवन पर लौटें । लगभग 20 मिनट तक चार्ड पसलियों के नरम होने तक ब्रेज़ करें । उजागर; चार्ड के पत्तों को पैन जूस में मिलाएं । पैन को ओवन में लौटाएं और बिना ढके भूनें जब तक कि चार्ड नरम न हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
स्विस Chard
मेम्ने
पसलियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
ओवन
16
मेमने को रिमेड प्लैटर में स्थानांतरित करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए पैन में सीजन चार्ड मिश्रण । मेमने के ऊपर चम्मच चार्ड मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्विस Chard
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
17
अजमोद के साथ छिड़के; बुलगुर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
Bulgur
18
संघटक जानकारी.
19
बुलगुर कुछ सुपरमार्केट और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।