स्वास्थ्यवर्धक बीफ एनचिलाडा पाई

स्वास्थ्यवर्धक बीफ एनचिलाडा पाई
स्वास्थ्यवर्धक बीफ एनचिलाडा पाई आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई, मिर्च पाउडर, अतिरिक्त दुबला जमीन गोमांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 351 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । कई लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वास्थ्यवर्धक बीफ स्ट्रोगानॉफ, एनचिलाडा बीफ, तथा बीफ एनचिलाडा.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । 12-इंच नॉनस्टिक स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी 5 से 7 मिनट पर गोमांस और प्याज पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली । रिजर्व 1/4 कप एनचिलाडा सॉस; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
गोमांस मिश्रण में शेष एनचिलाडा सॉस, मकई और बवासीर जोड़ें । जीरा और मिर्च पाउडर में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट खुला उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
3
कुकिंग स्प्रे के साथ 9-इंच राउंड (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
4
पुलाव में 1 टॉर्टिला रखें; गोमांस मिश्रण के लगभग 3/4 कप और पनीर के 3 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष । परतों को 3 बार दोहराएं । शेष टॉर्टिला, आरक्षित एनचिलाडा सॉस और शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
सेंकना, खुला, 30 से 40 मिनट या गर्म और पनीर पिघलने तक । 5 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स

सामग्री

128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पुराने एल पासो कटा हुआ हरी मिर्च, सूखा कर सकते हैंपुराने एल पासो कटा हुआ हरी मिर्च, सूखा कर सकते हैं11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अतिरिक्त दुबला (कम से कम 93%) ग्राउंड बीफअतिरिक्त दुबला (कम से कम 93%) ग्राउंड बीफ5बरिटोस के लिए ओल्ड एल पासो आटा टॉर्टिलस (11 ऑउंस पैकेज से)बरिटोस के लिए ओल्ड एल पासो आटा टॉर्टिलस (11 ऑउंस पैकेज से)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएग्रीन जायंट निबलेट्स जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा हुआग्रीन जायंट निबलेट्स जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ कम वसा मैक्सिकन पनीर मिश्रणकप कटा हुआ कम वसा मैक्सिकन पनीर मिश्रण1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या ओल्ड एल पासो रेड एनचिलाडा सॉसक्या ओल्ड एल पासो रेड एनचिलाडा सॉस

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप जिमी जॉन के विन डी सैंडविच पिनोट नोयर को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जिमी जॉन Vin De सैंडविच Pinot Noir
जिमी जॉन Vin De सैंडविच Pinot Noir
के Pinot है Noir का उत्पादन किया गया था और बोतलबंद द्वारा लोक मशीन वाइनरी और वाइन निर्माता केनी Likitprakong.
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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