स्वस्थ और स्वादिष्ट: करी शकरकंद और ब्राउन राइस सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: करी शकरकंद और ब्राउन राइस सूप एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 365 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.14 खर्च करता है । इस रेसिपी से 98 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस, अजवाइन, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो करी शकरकंद और जंगली चावल का सूप, स्वस्थ और स्वादिष्ट: शहद के साथ करी फूलगोभी का सूप, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: गाजर और शकरकंद मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
अजवाइन, गाजर, और प्याज जोड़ें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक प्याज पारभासी नहीं होते हैं और सब्जियां नरम होने लगती हैं, 3-5 मिनट ।
शकरकंद, चावल और करी पाउडर डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक चावल के दाने पारभासी न हों, 3-4 मिनट ।
सब्जी शोरबा में डालो। एक उबाल लाओ। ढककर उबाल लें। चावल के नरम होने तक और शकरकंद को नरम होने तक, 35 से 50 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ एक चंकी सूप या प्यूरी 1-2 कप के रूप में तुरंत परोसें, और बर्तन में वापस सरगर्मी करें ।
कटोरे के ऊपर बूंदा बांदी मेपल सिरप के साथ गर्म परोसें ।