स्वस्थ और स्वादिष्ट: सेब के साथ करी पोर्क
स्वस्थ और स्वादिष्ट: सेब के साथ करी पोर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 952 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.62 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। आटा, नींबू का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: सेब और प्याज़ के साथ पोर्क रोस्ट एन कोकोटे, स्वस्थ और स्वादिष्ट: सेब और शहद के साथ लाल गोभी, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: करी कुमकुम चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉन-स्टिक पैन में, 4 से 5 मिनट में, तेल में सभी तरफ से सूखे पोर्क को ब्राउन करें ।
गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
पोर्क में सेब और कटा हुआ प्याज जोड़ें । हल्के से ब्राउन होने तक 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
मैदा और सूखे मसाले डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और 1 से 2 मिनट तक भूनते रहें ।
शेष सामग्री जोड़ें, कवर करें और 30 मिनट उबालें, हर 5 से 10 मिनट में सरगर्मी करें ।
कवर निकालें, और 5 मिनट के लिए और उबाल लें, या जब तक सॉस वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाता ।
ब्राउन राइस के साथ परोसें ।