स्वस्थ धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप
स्वस्थ धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 192 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई टॉर्टिला, चिकन शोरबा, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1412 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप, धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप, तथा धीमी कुकर चिकन टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन, टमाटर, एनचिलाडा सॉस, प्याज, केला मिर्च और लहसुन को धीमी कुकर में रखें ।
पानी और चिकन शोरबा में डालो । जीरा, मिर्च पाउडर, नमक, पिसी मिर्च और तेज पत्ता डालें । मकई और सीताफल में हिलाओ । ढककर 6 से 8 घंटे के लिए कम या 3 से 4 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ टॉर्टिला के दोनों किनारों को हल्के से कोट करें ।
टॉर्टिला को स्ट्रिप्स में काटें, फिर बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में कुरकुरा होने तक, 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।
सूप के ऊपर टॉर्टिला स्ट्रिप्स छिड़कें ।