स्वस्थ सात परत टैको डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ सेवन लेयर टैको डिप को आजमाएं । के लिए $ 15.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 76% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर d ' oeuvre है 2957 कैलोरी, 104 ग्राम प्रोटीन, तथा 244g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. अगर आपके हाथ में क्रीम, टमाटर, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 208 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ चॉकलेट फल डुबकी, भारतीय 7 परत डुबकी, तथा स्वस्थ सात परत डुबकी.
निर्देश
टैको सीज़निंग मिक्स और रिफाइंड बीन्स को एक बाउल में ब्लेंड करें ।
एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर मिश्रण फैलाएं ।
एक कटोरे में खट्टा क्रीम और नेफचटेल पनीर मिलाएं ।
में फैला refried सेम. साल्सा के साथ शीर्ष परतें ।
साल्सा के ऊपर टमाटर, हरी शिमला मिर्च, लाल शिमला मिर्च, हरी प्याज और लेट्यूस की एक परत रखें ।
चेडर पनीर के साथ छिड़के ।
काले जैतून के साथ गार्निश ।