स्वस्थ सफेद-गेहूं हैमबर्गर बन्स
नुस्खा स्वस्थ सफेद-गेहूं हैमबर्गर बन्स लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 15 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 251 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 121 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सक्रिय खमीर, मेपल सिरप, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हनी गेहूं हैमबर्गर बन्स, घर का बना साबुत गेहूं हैमबर्गर बन्स, तथा रोटी मशीन पूरे गेहूं हैमबर्गर और हॉट डॉग बन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, पानी, 1 बड़ा चम्मच सिरप और खमीर मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और बुलबुले के लिए अलग सेट करें, लगभग 5 minutes.In एक मध्यम कटोरा, आटा, जमीन जई, नमक और महत्वपूर्ण गेहूं लस को मिलाएं। गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
खमीर मिश्रण में शेष चम्मच मेपल सिरप और जैतून का तेल जोड़ें ।
सूखी सामग्री में जोड़ें और एक साथ मिलाएं ।
यदि एक व्यावहारिक आटा बनाने के लिए आवश्यक हो तो एक अतिरिक्त चम्मच या दो पानी या आटा जोड़ें । लगभग 10 मिनट के लिए या एक चिकनी आटा बनने तक हल्के फुल्के काम की सतह पर गूंधें । एक गेंद में फार्म आटा । एक बड़े कटोरे में हल्का तेल लगाएं और आटे की गेंद को कटोरे में स्थानांतरित करें, नीचे की तरफ चिकना करें । मुड़ें ताकि तेल वाला पक्ष ऊपर हो। एक तौलिया के साथ कवर करें और एक गर्म जगह में दोगुना होने तक, लगभग 1 से 1 1/2 घंटे तक उठने दें । एक बेकिंग शीट पर हल्का तेल लगाएं ।
एक हल्के आटे की सतह पर बढ़े हुए आटे को स्थानांतरित करें और अपने हाथों से डिफ्लेट करें ।
6 बराबर भागों में काटें । प्रत्येक भाग को एक गेंद में आकार दें, फिर एक बन बनाने के लिए थोड़ा चपटा करें ।
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । एक तौलिया के साथ कवर करें और लगभग दोगुना होने तक, लगभग 1/2 घंटे तक उठने दें । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
15 से 17 मिनट, या अच्छी तरह से सुनहरा होने तक बेक करें । बन्स तब किए जाते हैं जब वे आपके पोर के साथ तल पर टैप किए जाने पर खोखले लगते हैं ।
एक ठंडा रैक में स्थानांतरित करें, और काटने से पहले ठंडा होने दें ।