"सॉसेज" और ग्रेवी (कम वसा)

आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए "सॉसेज" और ग्रेवी (कम वसा) को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 20 मिनट. वाष्पित दूध, आटा, ऋषि, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्राउन ग्रेवी के साथ हैम्बर्गर (कुल आराम भोजन उर्फ "मांस केक":), शाकाहारी "चिकन" ग्रेवी, तथा विदेशी चिकन सलाद, "सामान्य" बाद के चरणों के साथ मधुमेह किराया.

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे ऋषिसूखे ऋषि340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित वाष्पित दूध (मीठा गाढ़ा नहीं)वसा रहित वाष्पित दूध (मीठा गाढ़ा नहीं)2(सर्दी)आटाआटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड मार्जोरमग्राउंड मार्जोरम567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झुक जमीन तुर्की (99% दुबला)झुक जमीन तुर्की (99% दुबला)11 पौंड तोरी,प्याज के गुच्छेप्याज के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम दूधस्किम दूध
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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