सॉसेज और चिकन कैसौलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 426 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बेकन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकसुआ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सॉसेज-एंड-चिकन कैसौलेट, तीन बीन + चिकन सॉसेज कैसौलेट, तथा इंद्रधनुष क्विनोआ के साथ चिकन और सॉसेज कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बेकन पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
2
कड़ाही से निकालें; कागज तौलिये पर नाली । स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच ड्रिपिंग रिजर्व करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
3
कड़ाही में चिकन डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 4 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक । गाजर, प्याज, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; 4 से 5 मिनट या चिकन और सब्जियों के ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
गाजर
पूरे चिकन
प्याज
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
अच्छी तरह से नाली।
5
चिकन को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में, सॉसेज, सेम, टमाटर, बेकन, गाजर और प्याज मिलाएं । चिकन जांघों के साथ शीर्ष; पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
टमाटर
गाजर
सॉसेज
बेकन
बीन्स
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
7
लगभग 45 मिनट या चिकन का रस साफ होने तक बेक करें जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (180 एफ) में कट जाता है और सब्जियां निविदा होती हैं ।