सॉसेज, बीन और पास्ता स्टू

सॉसेज, बीन और पास्ता स्टू
सॉसेज, बीन और पास्ता स्टू को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 8 घंटे और 10 मिनट का समय लगता है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 411 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 1.42 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य कोर्स वास्तव में पसंद आया। अगर आपके पास परमेसन छिलका, बीन्स, थाइम और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 57% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि ठोस है।

निर्देश

1
5 1/2 से 6 क्वार्ट के धीमी कुकर के नीचे प्याज फैलाएं और ऊपर से गाजर, लहसुन, सफेद बीन्स, थाइम बंडल और सॉसेज लिंक्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्ससॉसेज लिंक्स
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
कटे हुए टमाटरों को शोरबे और 3 कप पानी के साथ मिलाएं और सॉसेज के ऊपर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
3
यदि उपयोग कर रहे हैं तो पार्मेसन छिलका डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4
इसे तेज आंच पर 4 से 5 घंटे या धीमी आंच पर 7 से 8 घंटे तक पकाएं; फलियां नरम हो जाएंगी और टूटने लगेंगी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
5
धीमी कुकर का ढक्कन खोलें, थाइम बंडल और परमेसन छिलका हटा दें और सॉसेज लिंक्स को कटिंग बोर्ड पर रख दें। पास्ता को स्टू में मिलाएँ और ढककर पकाते रहें, जब तक कि पास्ता पूरी तरह पक न जाए, लगभग 20 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्ससॉसेज लिंक्स
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
6
आँच बंद कर दें।
7
सॉसेज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और स्टू में अजमोद और सिरका डालकर मिलाएँ। नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बढ़ाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
8
ऊपर छिड़कने के लिए एक तरफ कसा हुआ पार्मेसन और शोरबे को सोखने के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आग भुना हुआ टमाटर dicedआग भुना हुआ टमाटर diced2गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तCrusty रोटी, के लिए सेवारतCrusty रोटी, के लिए सेवारत841 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ditalini पास्ताditalini पास्ता23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद6स्प्रिग्सताजा थाइम, रसोई सुतली के एक टुकड़े के साथ बंधा हुआताजा थाइम, रसोई सुतली के एक टुकड़े के साथ बंधा हुआ4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मीठा या गर्म इतालवी सॉसेज लिंक (4 से 6 लिंक)मीठा या गर्म इतालवी सॉसेज लिंक (4 से 6 लिंक)8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च7081 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबा या स्टॉककम सोडियम चिकन शोरबा या स्टॉक1प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परमेसन का छिलका, वैकल्पिक, प्लस कद्दूकस किया हुआ परमेसन, परोसने के लिएपरमेसन का छिलका, वैकल्पिक, प्लस कद्दूकस किया हुआ परमेसन, परोसने के लिए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे सफेद सेम, के रूप में इस तरह cannellini, rinsed और ऊपर उठायासूखे सफेद सेम, के रूप में इस तरह cannellini, rinsed और ऊपर उठाया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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