सफेद बीन्स और पेस्टो के साथ ऑर्किचेट

सफेद बीन्स और पेस्टो के साथ ऑर्किचेट
सफेद बीन्स और पेस्टो के साथ ऑर्किचेट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, पेस्टो, प्लम टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिस्ता पेस्टो और सफेद बीन्स के साथ पेनी, सफेद बीन्स और पेस्टो के साथ अरुगुला सलाद, तथा पिस्ता पेस्टो और सफेद बीन्स के साथ पास्ता (मांस रहित सोमवार).

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं । जबकि पास्ता पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कड़ाही में जैतून का तेल और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें; लहसुन के सुगंधित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सेम और कटा हुआ बेर टमाटर जोड़ें; गर्मी को कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी (लगभग 5-7 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटरबेर टमाटर
बीन्सबीन्स
4
पास्ता नाली; बीन मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
5
बीन मिश्रण में पेस्टो जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस । समान रूप से 4 सेवारत व्यंजनों में विभाजित करें; 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ परमेसन पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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