सफेद बीन्स के साथ नुस्खा चिकन हरी मिर्च आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । यदि आपके पास कम सोडियम चिकन शोरबा, नमक, चिकन लेग क्वार्टर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो मकई और सफेद बीन्स के साथ चिपोटल सफेद चिकन मिर्च {लस मुक्त}, सफेद बीन्स और चिपोटल्स के साथ चिकन मिर्च, तथा सफेद बीन्स, शकरकंद के साथ ग्लूटेन-फ्री चिकन चिली रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
बवासीर को आधा काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
बीज
3
फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर हिस्सों, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 5 मिनट या काला होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
4
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
7
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
8
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
प्याज और लहसुन डालें, और 6 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते रहें । चिकन को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
शोरबा, 1 1/2 कप पानी, और जीरा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 20 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शोरबा
जीरा
पानी
11
चिकन निकालें; थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
12
हड्डियों से चिकन निकालें; मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । हड्डियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
13
पैन में चिकन जोड़ें; कटा हुआ बवासीर और सेम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मिर्च मिर्च
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
14
1/2 कप पानी और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । चिकन मिश्रण में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; 15 मिनट पकाना । नमक में हिलाओ। 1 कटोरे में से प्रत्येक में 1 1/2 कप सूप के बारे में चम्मच; 1 1/2 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।