सफेद समुद्री भोजन ब्रोडेटो एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.42 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, स्वोर्डफ़िश, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शंख में Brodetto, Brodetto (Brudet), तथा Brodetto: मछली सूप.
निर्देश
1
नमक के साथ स्वोर्डफ़िश का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
एक प्लेट पर कुछ आटा डालो और आटे में स्वोर्डफ़िश को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
जीवन रक्षक कैंडीज
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, स्वोर्डफ़िश को सभी तरफ से सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
स्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
गर्मी को मध्यम तक कम करें; बर्तन में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
लहसुन, प्याज और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और लगभग 3 मिनट पकाएं । नमक के साथ सीजन और शराब जोड़ें । ढककर, कुछ बार हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
परतों में बर्तन में समुद्री भोजन जोड़ें, क्लैम से शुरू करें, फिर झींगा, कैलामारी के छल्ले और तम्बू, और स्वोर्डफ़िश । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि क्लैम खुल न जाए, लगभग 6 मिनट । हल्के से हिलाएं, फिर से ढक दें और 5 मिनट और उबालें । किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । मक्खन, अजमोद, सिरका और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ