सफेद समुद्री भोजन Brodetto

सफेद समुद्री भोजन Brodetto
सफेद समुद्री भोजन ब्रोडेटो एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.42 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, स्वोर्डफ़िश, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शंख में Brodetto, Brodetto (Brudet), तथा Brodetto: मछली सूप.

निर्देश

1
नमक के साथ स्वोर्डफ़िश का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2
एक प्लेट पर कुछ आटा डालो और आटे में स्वोर्डफ़िश को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, स्वोर्डफ़िश को सभी तरफ से सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
गर्मी को मध्यम तक कम करें; बर्तन में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
लहसुन, प्याज और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और लगभग 3 मिनट पकाएं । नमक के साथ सीजन और शराब जोड़ें । ढककर, कुछ बार हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
परतों में बर्तन में समुद्री भोजन जोड़ें, क्लैम से शुरू करें, फिर झींगा, कैलामारी के छल्ले और तम्बू, और स्वोर्डफ़िश । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि क्लैम खुल न जाए, लगभग 6 मिनट । हल्के से हिलाएं, फिर से ढक दें और 5 मिनट और उबालें । किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । मक्खन, अजमोद, सिरका और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
9
तस्वीर से चुनाव Poulos

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चकैलामारी, तम्बू अलग हो गए, शरीर छल्ले में कटा हुआकैलामारी, तम्बू अलग हो गए, शरीर छल्ले में कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीग्रील्ड या toasted crusty रोटी, के लिए सेवारतग्रील्ड या toasted crusty रोटी, के लिए सेवारत1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिएसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद शराब सिरका या ताजा नींबू का रससफेद शराब सिरका या ताजा नींबू का रस454हैबेनेरो मिर्चमनीला क्लैम्स (लगभग 24), स्क्रबमनीला क्लैम्स (लगभग 24), स्क्रब5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined680हैबेनेरो मिर्चस्वोर्डफ़िश, काले धब्बे छंटे हुए, 1 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएस्वोर्डफ़िश, काले धब्बे छंटे हुए, 1 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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