सब्जी और पनीर चावडर

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सब्जी और पनीर चावडर को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मक्खन, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जी पनीर चावडर, पनीर सब्जी चावडर {उर्फ ब्रोकोली पनीर आलू का सूप}, तथा सब्जी चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

3-क्यूटी में मक्खन पिघलाएं। मध्यम गर्मी पर सॉस पैन।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(स्टेम से अलग किया हुआ)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)

हरी मिर्च, गाजर, आलू और प्याज जोड़ें; 20 मिनट पकाएं । या जब तक सब्जियां निविदा न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित

नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

सूअर की चर्बी वापस

परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

आटा जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल । धीरे-धीरे शोरबा जोड़ें, प्रत्येक जोड़ के बाद अच्छी तरह से मिश्रित होने तक सरगर्मी करें । लगातार हिलाते हुए उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक

ओट्स (त्वरित या नियमित)

पनीर जोड़ें; पूरी तरह से पिघलने तक हिलाएं । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, प्रत्येक जोड़ के बाद अच्छी तरह से मिश्रित होने तक सरगर्मी करें । मटर में हिलाओ। बीच-बीच में हिलाते हुए गर्म होने तक पकाएं । सफेद मिर्च के साथ सीजन ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन