नुस्खा मिनिस्ट्रोन सब्जी का सूप तैयार है लगभग 1 घंटे और 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, आपको एक सूप मिलता है जो 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलिनी बीन्स, प्याज, रोटिनी पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सब्जी Minestrone सूप, वनस्पति उद्यान Minestrone सूप, तथा सब्जी शोरबा और Minestrone — Le bouillon दे légumes एट ला minestrone समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मध्यम गर्मी पर एक बड़े सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और प्याज के नरम होने तक, 2 से 5 मिनट तक हिलाएं । हलचल । चिकन शोरबा, टमाटर का रस, diced टमाटर और उनके रस, पालक, तोरी, गाजर, अजवाइन, cannellini सेम, इतालवी मसाला, नमक, और काली मिर्च. सूप को उबाल लें, गर्मी को कम करें, और पॉट को कवर करें । 45 मिनट के लिए सिमर सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
ब्रोकोली सूप की क्रीम
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
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सूप को पूरी तरह से उबाल लें और रोटिनी पास्ता में हिलाएं । आँच को कम करें और पास्ता के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट और उबालें ।
इतालवी काम करता है वास्तव में अच्छी तरह से के साथ Chianti, Trebbiano, और Verdicchio. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बैडियन ए कोल्टिबुओनो कल्टसबोनी आरएस चियांटी क्लासिको ( हाफ-बॉटल) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।